01
Oslo
Personlig trening
For deg som ønsker trygg og effektiv styrketrening med en trener som ser dagsformen, teknikken og utviklingen over tid.
- Fast PT-tid og tydelig rytme
- Individuelt treningsprogram
- Progresjon og enkel oppfølging
Personlig trening i Oslo · digital oppfølging
Du skal ikke måtte gjette deg fram til god trening.
Få en personlig plan som blir fulgt opp, vurdert og justert – slik at du kan bli sterkere, løpe bedre og få treningen til å fungere i hverdagen.
MSc treningsfysiologiSiden 2019 som PTOslo og digitalt
Utvikling over tidPlanen justeres
Gjennomføremed retning
Vurderemed faglighet
Justeremed mening
Hvem jeg hjelper
Trening med retning – ikke mer å holde styr på.
01Du trener, men er usikker på om du prioriterer riktig.
02Du vil bli sterkere eller løpe bedre uten at kroppen sier stopp.
03Du trenger et opplegg som også fungerer når hverdagen endrer seg.
02
Oslo eller digitalt
Løping og prestasjon
For deg som vil løpe bedre, bygge en mer robust kropp og kombinere løping og styrke med riktig belastning.
- Plan tilpasset nivå og mål
- Løpsrettet styrketrening
- Belastningsstyring og justering
Slik jobber jeg
En plan som lever sammen med deg.
Fast nok til å skape kontinuitet. Fleksibel nok til å fungere når livet endrer seg.
- 1
Første samtale
Vi avklarer mål, behov og hva som må fungere i hverdagen.
- 2
Kartlegging
Vi ser på bakgrunn, kapasitet, preferanser og eventuelle hensyn.
- 3
Personlig plan
Du får en tydelig start og vet hva vi bygger mot.
- 4
Ukentlig oppfølging
Vi registrerer, vurderer og tar gode beslutninger underveis.
- 5
Evaluering
Planen justeres etter respons, fremgang og neste mål.
Gjennomføre→Registrere→Vurdere→Justere
Kontinuitet før kompleksitet
Det beste opplegget er det du kan gjenta lenge nok til at det virker.
Data og menneskelig vurdering
Fremgang registreres, men tolkes alltid i sammenheng.
Støtte uten mer stress
Du får klare valg og tett nok oppfølging uten at trening tar over livet.
MB
Martin Siksjø Brevig
MSc Exercise PhysiologyOm Martin
Faglig når det trengs. Menneskelig hele veien.
Jeg har mastergrad i treningsfysiologi og har jobbet som personlig trener siden 2019. Jeg hjelper mennesker som ønsker mer enn en tilfeldig time – de vil ha en trener som husker historikken, ser helheten og følger utviklingen.
Min jobb er å gjøre vurderingene enklere for deg. Jeg kombinerer fagkunnskap med praktisk coaching, tydelige rammer og et opplegg som justeres når kroppen eller hverdagen krever det.
MSc treningsfysiologiPT siden 2019Løping og styrke
Faglig samarbeid
Jeg er åpen for samarbeid med fysioterapeuter og virksomheter om overgangen til trygg, langsiktig trening.
Ta kontakt om samarbeid →En god start
De første åtte ukene bygger fundamentet.
Vi etablerer en realistisk rytme, finner riktig belastning og tilpasser planen etter hvordan du responderer. Deretter vurderer vi veien videre sammen.
Spør om oppstartsperiodenPasser dette for meg som ikke er godt trent?
Ja. Opplegget tar utgangspunkt i nivået ditt nå. Du trenger ikke å komme i form før du tar kontakt.
Må jeg møte fysisk hver uke?
Nei. Vi kan kombinere personlige timer i Oslo med digital oppfølging, avhengig av hva du trenger.
Hva koster oppfølgingen?
Pris avhenger av omfang og hvor ofte vi møtes. Ta kontakt, så avklarer vi behovet først og du får et tydelig forslag uten forpliktelser.
Hva gjelder ved avbestilling?
Timer kan flyttes eller avbestilles kostnadsfritt senest 24 timer før. Ved senere avbestilling belastes timen normalt. Akutt sykdom og særlige situasjoner vurderes med sunn fornuft.
Ta første steg
Fortell meg hvor du er – og hvor du vil.
Send noen korte linjer. Jeg svarer personlig, og så finner vi ut om opplegget passer for deg.